Le stress des fêtes et la fatigue liée aux préparations touchent également nos tout-petits. Comment y remédier ?
Durant les festivités, les enfants sont surexcités à l’attente du Père Noël. Ils sont également sollicités par les plus grands dans la préparation : décoration du
sapin, création d’idées déco, aider la maman en cuisine et bien d’autres. Bien évidemment ces petites taches quotidiennes sont pratiques pour faire patienter les enfants, mais elles peuvent être liées à une baisse de forme. Les yeux cernés, le teint pâle, votre tout-petit a visiblement une baisse de régime. C’est le moment d’agir pour l’aider à retrouver rapidement son tonus.
Couchez-le suffisamment tôt
Difficile de définir une durée « normale » de sommeil pour les enfants. Certains ont besoins de dormir beaucoup, d’autres se contentent parfaitement des petites nuits. Dans tous les cas, la durée de sommeil doit être suffisante pour que votre enfant ne soit pas fatigué le lendemain et en particulier au cours de la matinée. Pendant les fêtes, évitez de faire veiller les enfants trop tardivement. Organisez-vous afin qu’ils puissent garder le même rythme de sommeil que d’habitude.
Allégez son emploi du temps
La fatigue peut aussi être la conséquence de conditions de vie qui ne sont pas adaptées, même occasionnellement. C’est le cas par exemple des enfants qui profitent des vacances de Noël pour veiller ou encore ceux qui font beaucoup d’activités manuelles pendant la journée. Il y a de quoi être épuisé. Il est temps de prendre de bonnes résolutions. Prévoyez du repos car à leur âge, ils ont encore besoin de faire la sieste. Organisez également des balades au grand air pendant le week-end plutôt que de les emmener faire les courses de Noël avec vous.
Contrôlez son assiette
Durant les fêtes et spécialement pendant les vacances, les parents font l’impasse sur l’alimentation des enfants. En effet, les chocolats et autres gourmandises sont au rendez-vous. Néanmoins, essayez de garder une alimentation équilibrée. Cela commence par un bon petit déjeuner, avec du lait accompagné de quelques céréales ou de tartines de pain. Dans la matinée une petite collation est toujours appréciée, vous pouvez introduire alors le chocolat à ce moment là.
Continuez par un déjeuner varié (crudité, viande ou poisson, fruit, fromage). N’oubliez pas le goûter de l’après-midi. Terminez par un dîner léger pour ne pas gêner le sommeil. Misez en outre sur la vitamine C, c’est une alliée précieuse pour redonner du tonus. Un verre de jus d’orange fraîchement pressée tous les matins pendant ces festivités lui fera le plus grand bien.
Si vous trouvez que le manque de tonus de votre tout-petit dure un peu trop, consultez le médecin, afin d’en dépister au plus tôt la cause et la traiter. Il jugera peut-être bon de pratiquer quelques examens complémentaires. De quoi terminer l’année en pleine forme.
