La rentrée scolaire apporte son lot de bonnes résolutions comme le désir de se mettre au sport. Découvrez les nouvelles tendances en la matière.
Vous voulez retrouver la forme, mais votre cours de gym commence sérieusement à vous ennuyer ? Comme tous les ans, un salon International de la Forme a lieu pour informer les adeptes de sport sur les nouvelles activités physiques. Une d’entre elles répondra sûrement à vos attentes.
Le fit punch
C’est un mix de boxe, de kick boxing et surtout de fitness. L’objectif est plus de travailler le cardio que le combat. Les gants de boxe ne sont donc pas nécessaires. Les enchainements avec les pieds et les mains permettent de brûler un maximum de calories et de gagner en tonicité, flexibilité et en endurance.
La vitality nights
Cette pratique est destinée à améliorer la coordination, l’équilibre et l’endurance. Son plus : elle se pratique en musique, directement accompagnée d’un groupe jouant en live. Attention, à ne pas confondre avec la boîte de nuit.
La bokwa
Cette nouvelle discipline de danse-fitness vise en particulier les adeptes de zumba en mal de nouveautés. Créé à Los Angeles, la bokwa allie la danse africaine, la capoeira et le kickboxing à ses mouvements qui visent à dessiner des chiffres et des lettres au sol, facilitant ainsi leur mémorisation.
Le body Ballet
Body Ballet est un ensemble d’exercices inspirés de la danse classique, un renforcement des muscles profonds par un travail au bâton et au sol, complété par une méthode spécifique d’étirements. Ce cours qui demande concentration et énergie entraîne une dépense calorique importante. La silhouette est affinée, allongée, plus fluide et légère, et les graisses sont éliminées.
Le sh’bam
Cette discipline fait suite au body balance et à la zumba. Il s’agit d’une activité rythmée, de moyenne intensité et conviviale qui couple la danse au travail cardiovasculaire. Un tout qui permet de s’amuser tout en gardant la forme. Le sh’bam se danse sur tout type de musiques.
Le U’camp
Inspiré de l’entraînement des troupes d’élites américaines, c’est une activité explosive qui met à l’honneur les poids, les barres de pump avec charge, les élastiques, la corde à sauter et le step. Les exercices s’enchainent sur fond de musique rythmée sans vous laisser le temps de vous ennuyer.
La hoop dance
La pratique du hula-hoop peut s’apparenter à celle de la danse mêlée aux arts du cirque. Pour devenir une bonne « hooper », vous aurez besoin d’un cerceau que vous ferez tourner autour de votre taille, vos fesses, vos cuisses, vos bras afin de tonifier l’ensemble du corps.
