Parfois, dès le réveil nous appréhendons déjà la journée, comme si nous ressentons un certain malaise. Quand ces jours-là arrivent, il ne faut surtout pas succomber dans le piège du pessimisme mais au contraire voir le bon côté des choses. Comment faire ?
A chacun sa recette du bonheur, mais que l’on ne s’y trompe pas, notre quotidien y sème des embûches et pour les éviter rien ne vaut la positive attitude. Loin des méthodes ultra psychologiques, des gestes simples et anodins peuvent transformer une journée en pure moment de bonheur. D’ailleurs, la solution pour éviter une mauvaise journée c’est de cultiver les petits bonheurs, ceux que l’on croise tous les jours et qu’on ne remarque même pas. Voyez plutôt !
Le café du matin
Vous savez celui que vous prenez lorsque toute la maison dort encore, que vous pouvez savourer ce silence et regarder le soleil se lever. Ou bien celui que vous prenez en vitesse en regardant vos enfants préparer leur cartable. Ou encore celui que vous prenez à la pause de 10 heures, au boulot, avec vos collègues. Pourquoi c’est si important ? Parce qu’on profite de la bonne énergie du matin et qu’on ne sait pas encore de quoi la journée sera faite. C’est un moment encore paisible qui nous permet de réfléchir, de nous poser puis de nous mettre en condition pour la journée qui arrive.
La bonne humeur se transmet
Ce matin, faites le test, traversez votre
open space avec un grand sourire aux lèvres. La joie appelle la joie, et la bonne humeur peut ainsi se propager très vite. Votre arrivée ne laissera sans doute pas indifférent et les compliments sur votre bonne mine ne manqueront pas de fuser. Bref, une agréable façon de commencer la journée.
L’appel qui fait sourire
Le scénario : vous planchez sur un dossier difficile lorsque votre téléphone sonne, c’est votre copine ou votre homme qui appelle. Au lieu de lui rechigner qu’il vous a coupé dans votre élan, dites vous que c’est une bonne surprise. L’espace de quelques minutes, évadez-vous et laissez de côté les difficultés. Un bon éclat de rire procure immédiatement un sentiment de détente, les traits du visage sont lissés, la circulation sanguine est stimulée. Bref, vous vous sentirez mieux.
Le cadeau qui fait plaisir
Un dessin ou un collier de pâtes offert par votre enfant. Ou ce petit bracelet que vous aviez repéré dans une vitrine et que votre homme vous a offert. Une petite attention touche autant qu’un gros cadeau. On s’émerveille du temps qu’a passé notre enfant ou notre homme pour fabriquer ce collier ou dénicher le bracelet, son dévouement et sa volonté de nous faire plaisir.
Un plat qui vous plaît
Ce soir, vous avez une envie soudaine de macarons ? Passez dans une boulangerie ou faites-les vous-même. Un petit excès de temps en temps ne fait pas de mal. Succombez à ces chouquettes qui vous font tant envie : cela fait du bien aux papilles et met du baume au cœur.
Et pour terminer la journée, avant de vous endormir, rappelez-vous de tout ce que vous avez aimé ou trouvé beau dans la journée. Vous prendrez conscience de la quantité incroyable de petites sources de joie que vous avez. Elles sont là dans votre quotidien, à vous des les dénicher et faire de votre journée une bonne journée.
