Détente et relaxation, tels sont les maîtres-mots d’une séance de massage. Pour décupler ses sensations, découvrez le massage sédatif.
Le massage sédatif ou massage calmant vise particulièrement à calmer les nerfs et dénouer les tensions pour atteindre le bien-être absolu. Pour ce faire, les mouvements doivent être lents, ponctués et doux. Le massage sédatif est en outre un ensemble de procédés consistant à la compression totale de la région à masser par l’usage des doigts ou de la face palmaire de la main.
Un massage sédatif est constitué de trois séquences bien distinctes : le contact, le modelage et la finalisation. Lors du contact, le praticien exécute des pressions sur la région à masser. Ces pressions doivent s’effectuer de manière douce et sans secousse.
Vient ensuite le modelage qui est la base du massage sédatif. Il sera effectué en deux mouvements : l’effleurage et le pétrissage. L’effleurage consiste à faire glisser la face palmaire de la main ou des doigts à la surface de la peau, en comprimant cette dernière avec plus ou moins d’intensité. La main doit se modeler d’une façon parfaite sur toutes les irrégularités qu’elle rencontre sur son passage. Afin que le mouvement soit continu et uniforme, la main ne doit pas, autant que possible, perdre le contact avec la peau : pour revenir à son point de départ, elle l’effleure légèrement.
Le pétrissage vise à produire un pincement combiné à une sorte de torsion des parties molles. Il comporte plusieurs temps : saisir les tissus, faire de léger soulèvement de ces tissus et enfin pratiquer des mouvements en sens contraire des deux mains. Le pétrissage favorise la circulation de l’énergie.
Une fois que tout le corps a passé au modelage, le praticien effectue la finalisation. Cette étape consiste à placer la face palmaire de la main sur la peau du patient afin de diffuser la chaleur. Plus aucune pression n’est réalisée.
Concernant ses bienfaits, le massage sédatif agit sur la plupart des tissus de l’organisme directement ou indirectement. Il apaise particulièrement les tensions musculaires et articulaires, tout en évacuant le stress et tout en dénouant les blocages d’énergie. Ce massage atténue les douleurs dorsales, les lourdeurs de jambes, et les courbatures. Il permet de lutter contre les insomnies et améliore la qualité du sommeil en général. Comme il agit aussi sur le système nerveux, il stimule donc la capacité de concentration et favorise la faculté de mémorisation.
