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Une étude de l’Institut de veille sanitaire (InVS) révèle que de nombreux jeunes qui s’exposent à des niveaux sonores élevés risquent des problèmes d’audition. Cinq astuces peuvent aider à prévenir ces derniers.
L’étude, qui a été publiée cette semaine, démontre l’augmentation de l’écoute intensive et fréquente au casque ou avec des écouteurs par tranches d’au moins une heure, chez les jeunes de 15 à 35 ans. Cette pratique se renouvelle plusieurs fois par semaine, et à un volume fort, voire très fort.
Le phénomène a triplé entre 2007 et 2014. Il concerne notamment un quart des Français âgés entre 15 et 19 ans. Cependant, beaucoup d’utilisateurs de casques sont conscients du risque, mais ne connaissent pas les mesures à prendre pour amoindrir les effets. Ces cinq conseils peuvent les aider :
1 – Ne jamais mettre le son trop fort
Même si cela semble évident, plus de 60% des jeunes affirment ne jamais baisser le son pour ménager leurs oreilles. "On sait qu’au-delà de 90 décibels, le son est dangereux", rappelle Jean-Michel Klein, président du syndicat national des ORL. Le volume sonore d’un lecteur MP3 acheté en France est limité à 100 décibels. Dans un environnement normal, l’utilisateur n’a pas besoin d’atteindre un tel volume pour entendre la musique dans son casque, mais dans un environnement bruyant, il peut être tenté de mettre le son plus fort.
2 – Faire régulièrement des pauses
L’étude de l’InVS montre que le volume trop fort du casque et la durée d’écoute sont alarmants. "Ce n’est pas pour rien que la durée d’exposition maximale au bruit est fixée par le code du travail", fait remarquer Jean-Michel Klein. En effet, la permanence du son est dangereuse au même titre que son volume.
3 – Apprendre à connaître les limites de ses propres oreilles
La limite n’est pas la même pour tout le monde, voilà pourquoi il est difficile de fixer des règles précises sur le volume et la durée raisonnable d’écoute au casque. Jean-Michel Klein recommande donc de connaître la limite pour ses propres oreilles. La ligne rouge est marquée par la douleur, même légère.
4 – Être attentif aux bourdonnements et aux oreilles bouchées
La fatigue auditive est un signe que l’on a un peu trop sollicité ses oreilles. Elle se manifeste surtout par un bourdonnement grave, qui fait une sorte de bruit de fond, comme celui d’un réfrigérateur, et par la sensation d’avoir l’oreille bouchée. Il faut donc se mettre en alerte quand ces signes apparaissent.
5- Laisser de l’espace entre son casque et ses oreilles
Le son est une vibration qui exerce une pression sur le tympan. Au même titre que le volume sonore, le volume dans lequel le son est émis est aussi important. Pour cette raison, Jean-Michel Klein conseille d’utiliser des casques ou des écouteurs qui laissent s’échapper du son, comme une soupape.
Voir plus d’infos sur le site de l’Institut de veille sanitaire (InSV).
