Illustration - AP/SIPA
Le déficit de sommeil des Français s’élève à 16 milliards d’heures par an, selon une étude. Il y a des conséquences sur la santé et le travail, et les jeunes sont les plus touchés.
Traditionnellement, les Français ne sont pas de gros dormeurs, rappelle TF1, mais leur addiction aux objets connectés aggrave leur déficit de sommeil, particulièrement chez les jeunes. Avoir un bon rythme de sommeil est pourtant essentiel pour rester en bonne santé et être performant au travail ou en cours.
L’étude de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), réalisée en collaboration avec le cabinet BVA Healthcare, démontre qu’un Français sur trois souffre de problèmes de sommeil, dont 84% pour cause d’insomnie. Trente-six pour cent des Français dorment pendant moins de 7 heures par nuit.
Ce déficit de sommeil affecte particulièrement les 35-55 ans. Ils ne peuvent dormir qu’entre 6 et 7 heures par nuit, même s’ils ont conscience de ne pas dormir assez. Ceux qui ont une durée de sommeil entre 5 heures et 8 heures souhaiteraient dormir en moyenne 1 heure 20 de plus, selon toujours l’étude.
Dès l’enfance, le manque de sommeil a des conséquences sur la vitalité de l’organisme et le dynamisme psychique. On peut lui imputer des états de somnolence et des perturbations métaboliques. Un Français sur cinq estime ne pas avoir des conditions optimales de sommeil.
Les Français adoptent encore parfois des comportements inadaptés face à ces problèmes de sommeil. Ils sont 57% à posséder une télévision dans leur chambre à coucher, et pour certains d’entre eux, un nombre important d’appareils lumineux et sonores tels qu’une radio ou encore un ordinateur, peuvent perturber encore davantage le sommeil.
