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C’est la discipline du moment qui allie cardio-training, danse africaine, moyen-orientale et caribéenne sur des musiques du monde. Elle a été créée par deux françaises, Doris Martel et Maryam Kaba.
Le domaine du fitness est désormais accessible aux frenchies avec l’Afrovibe. Faire de l’exercice tout en s’amusant est possible avec le nouveau concept testé par 20 Minutes. Pour l’heure, le sport est surtout pratiqué dans des salles à Los Angeles, au Brésil et dans plusieurs villes de France. Créée initialement par Doris Martel et Maryam Kaba, la pratique allie plusieurs formes de danses à du cardio-training.
La séance d’Afrovibe dure généralement une heure et demie. Elle débute par un échauffement où on peut sentir dès les premières cinq minutes, le travail des muscles. Le travail est spécialement à base de squats et la chaleur monte vite tout autant que la transpiration. Les coachs continuent avec l’apprentissage de la chorégraphie pas à pas. Dans un premier temps, on ne se concentre que sur les mouvements de jambes. On y ajoute par la suite les mains. La prochaine étape est la synchronisation des mouvements d’ensemble.
L’avantage de l’Afrovibe, toutes les personnes de tous les niveaux peuvent suivre la chorégraphie sans trop de ratés. L’exercice est surtout axé sur le défoulement et sur le travail corporel. Tous les groupes musculaires sont sollicités : abdos, fessiers, hanches, muscles de la poitrine, des cuisses ou encore du dos. En fin de séance, on n’oublie pas de concentrer sur les bras et les épaules.
