sipa
Il existe de nombreux sports aquatiques pour garder la forme, dans la fraicheur et avec une totale ambiance. Une bonne liste d’activités pour vous guider dans votre choix.
Les sports aquatiques sont très appréciés. Ils se pratiquent seul ou en petit groupe, en piscine ou à la mer dans une atmosphère très agréable. Sauf contre-indication médicale, toute la famille peut en pratiquer.
Les bienfaits de l’eau dans la pratique des sports aquatiques
Les exercices physiques dans l’eau améliorent notre forme physique et mentale. Ils favorisent la circulation sanguine, le soulagement des articulations, le renforcement musculaire. Bouger dans l’eau permet également de sculpter son corps, de brûler des calories, de renforcer le cardio.
Les sports aquatiques tendances
-AquaCardio Scult
L’aquaCardio Scult est la plus récente des sports aquatiques. Se pratiquant en piscine, en bassin sportif profond, il consiste à ne jamais poser les pieds au fond de la piscine pour favoriser le renforcement musculaire intégrale. En mer, il se pratique avec des mini-palmes et des haltères flottants. Durant chaque séance, de la musique rythmée est diffusée.
-L’Aquayoga
Proche du yoga, cet exercice favorise la détente et la relaxation. Avec pratiquement les mêmes postures que le yoga, l’aquayoga améliore la souplesse dans l’eau.
-L’AquaStand Up
Cette nouvelle activité se pratique avec des planches de surf ou des stands up paddles gonflables à la surface de l’eau et qui sont stabilisées grâce à des sangles. Les exercices de renforcement musculaire et les postures de yoga sont très sollicités.
-L’Apnée en piscine
L’apnée en piscine est un préliminaire pour les personnes désirant faire de la plongée mais aussi, une bonne alternative pour avoir une meilleure capacité respiratoire. L’apnée consiste à retenir le plus longtemps possible sa respiration dans l’eau.
-L’AquaTonus
L’AquaTonus se pratique avec de la musique pour renforcer la musculation et le cardio. Il cible les muscles de tout le corps en faisant des déplacements et des combinaisons de mouvements de boxe, karaté et kick boxing.
-L’Aquajogging
C’est un cours de « jogging » aquatique utilisant des haltères hydrophiles. Idéal pour augmenter la fréquence cardiaque en douceur, et raffermir le corps.
-Le Coasteering
Le coasteering est un sport aquatique très facile qui consiste tout simplement à se balader au bord de l’eau. L’idéal est d’avoir l’eau jusqu’aux mollets, mais aussi sur le sable sec ou mouillé.
-Le BodyPalm
Le BodyPalm est l’une des activités aquatiques les plus appréciées car soutenu par une ceinture de flottaison. Celui qui le pratique ressent une agréable sensation de légèreté, de détente. Il verra petit à petit sa musculature se tonifier.
-L’aquazumba
L’aquazumba allie zumba, donc musique latine, et plaisir de bouger dans l’eau. Il permet de dépenser plus que le zumba et procure plus de plaisir à ceux qui aiment l’eau.
