Presbytie, myopie, astigmatisme, hypermétropie, glaucome, dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA)… sont autant de maladies et troubles visuels pouvant mettre notre vue en difficulté. Comment s’en prémunir ?
L’hérédité est la principale cause des troubles visuels. Mais la fatigue des yeux entraîne également des troubles, notamment pour les personnes qui travaillent continuellement devant un écran d’ordinateur. De nombreux troubles peuvent en outre réduire en partie ou même la totalité de la vision d’une personne. Une déficience visuelle requiert alors une correction médicale, chirurgicale ou tout simplement le port de verres correcteurs.
Pour l’heure, il n’existe pas de solutions miracles pour éradiquer les troubles de la vue. En revanche, la prévention est possible.
Consulter régulièrement les spécialistes
Certains troubles oculaires sont favorisés par l’hérédité et ils ne font que s’aggraver si vous ne consultez pas les médecins spécialistes. A partir de 40 à 45 ans, une visite systématique est plus qu’indispensable pour corriger et réduire à temps les troubles comme la presbytie (difficulté à voir de près). Pour les enfants, des visites systématiques sont aussi conseillées jusqu’à 5 ans afin de vérifier le bon développement des globes oculaires. En outre, il est essentiel d’être prévoyant sur certains symptômes : difficulté à lire, maladresse, manque d’attention, mauvaise posture face aux écrans ou encore présence de strabisme.
Adopter les bonnes habitudes
Bien que les écrans de télé et d’ordinateur favorisent l’apparition des troubles visuels, ne vous en privez pas pour autant. Utilisez-les correctement en misant avant tout sur le bon éclairage. Accordez également des pauses à vos yeux et faites des exercices comme la rotation du cou ou le clignotement des yeux. Attention également au soleil. Portez quotidiennement des lunettes de soleil anti-UV et anti-infrarouge. Choisissez un modèle qui protège aussi le côté des yeux. N’oubliez pas la casquette ou le chapeau à rebord, qui protège contre le reflet des rayons.
Autres bonnes habitudes : à la maison, lorsque vous effectuez des tâches de menuiserie ou de réparation, portez toujours des lunettes protectrices. Et surtout, dites stop à la cigarette.
Favoriser certains aliments
Les diverses études effectuées par les scientifiques ont aussi montré que l’alimentation joue un rôle important dans la prévention des troubles de la vue. Certains aliments riches en vitamine C et en antioxydants sont alors prescrits pour réduire les risques. Parmi ces aliments favorables à une bonne vue figurent alors les différents types d’agrumes, les brocolis, les choux ainsi que les piments rouges et les poivrons rouges. Concernant la carotte, c’est une excellente source de bêtacarotène, une substance complexe antioxydante très efficace dans la lutte contre les radicaux libres. Elle prévient notamment les maladies cardiovasculaires, certains cancers et la dégénérescence maculaire responsable de la cécité chez les personnes âgées. La consommation de carotte est ainsi plus que recommandée.
S’il y a un conseil à retenir ce serait celui-ci : prenez soin de vos yeux avant qu’il ne soit trop tard.
