Après l’accouchement, beaucoup de mamans désirent retrouver leur ligne d’avant. Zoom sur le fitpoussette, un concept original pour reprendre le sport tout en douceur.
Le fitpoussette est bien connu des peoples : Nicole Richie, Jamie Lee Curtis, Katie Holmes… ont déjà adopté ce sport un peu spécial. Cette nouvelle pratique est adaptée aux jeunes mamans et à leurs bébés, en alliant fitness et détente en plein air. Bref, un bon moyen de renouer avec le sport. Mais comment ça marche ?
Promener bébé en poussette tout en faisant du sport. Tel est le concept original du fitpoussette. Son premier avantage, c’est qu’il résout le problème de la garde du tout-petit : plus besoin de baby-sitter. En effet, le but est de passer un moment agréable avec son bébé et se faire du bien en même temps. Ainsi, c’est plus facile de trouver la motivation pour aller faire du sport, malgré un corps qui a subi beaucoup de transformations et qui est encore fragile.
C’est un cours de fitness traditionnel, mais adapté au corps de la jeune maman et articulé autour des poussettes. Les cours se déroulent toujours en plein air et dans un cadre naturel. Les exercices proposés pendant le cours sont conçus de manière à ce que le bébé, confortablement installé dans sa poussette, passe lui aussi un bon moment. D’ailleurs, pendant la séance, les mamans chantent, claquent des doigts et essaient d’interagir au maximum.
Un cours d’une heure combine des mouvements de fitness et des exercices cardio à densité modérée, spécialement adaptés au corps encore fragile des mamans. Le coach commencera par un échauffement en proposant une marche sportive avec la poussette. Débute ensuite la séance. Contrairement aux activités en salles de sport, on ne fait pas de sauts, les mouvements sont pensés pour prévenir les incontinences urinaires et les descentes d’organes. On travaille les bras, les cuisses, les fesses et le dos, très sollicité pendant la grossesse. En outre, les exercices au sol tonifient le périnée et sculptent en douceur la ceinture abdominale.
Le fitpoussette permet ainsi aux femmes de reprendre une activité sportive adaptée après leur accouchement, sans avoir à se séparer de leur enfant. C’est d’ailleurs un moment privilégié, on est en cercle et non face à un miroir, il n’y a pas de musique, du coup, les regards se croisent et tout le monde se parle, c’est fun et très convivial.
Résultat : des mères détendues, libérées de l’angoisse d’avoir laissé leur bébé pour pouvoir faire du sport et de la culpabilité de ne pas se bouger pour retrouver leur silhouette.Au fil des séances, votre corps se tonifie et votre bébé progresse, lui aussi.
