La rencontre avec bébé se prépare, surtout s’il s’agit du premier. La préparation à l’accouchement aide la future mère à être prête pour mettre au monde son enfant, à l’accueillir dans les meilleures conditions.
Il existe diverses méthodes de préparation à l’accouchement : les cours classiques qui débutent à partir du 7ème mois de grossesse, la sophrologie, l’haptonomie ou le yoga qui peuvent être entamés plus tôt, vers le 4ème ou le 5ème mois. La future mère peut choisir de les suivre ou non, mais en général, le médecin ou la sage-femme le recommande.
Ces séances de préparation représentent une véritable prévention destinée à aider la femme à mieux vivre son accouchement. En effet, certaines futures mères appréhendent ce moment, et vivent mal leur grossesse. Et pourtant, ces 9 mois devraient être vécu comme une expérience unique et formidable dans la vie d’une femme. Donner naissance à un enfant est un privilège qui n’est autorisé qu’à la gente féminine. La psychoprophylaxie obstétricale (PPO) ou « accouchement sans douleur » a pour but de permettre à la femme de comprendre et de contrôler les notions autour de la grossesse, de l’accouchement et de la maternité.
Le terme « accouchement sans douleur » peut paraître grotesque, car la douleur est toujours présente, sauf péridural aidant. Par contre, les séances de préparation à l’accouchement répondent aux inquiétudes et aux attentes des futures mères afin de gérer cette peur face à la douleur dues aux contractions.
La méthode classique : se fait généralement à partir du 7ème mois de grossesse. Elle dure entre 1h30 et 2 h et se divise en 2 parties.
La partie théorique pendant laquelle sont enseignées tout ce qui concerne l’anatomie de la femme, les modifications du corps et le déroulement de la grossesse. C’est l’occasion donnée aux futurs parents pour poser des questions, pour partager des doutes, pour échanger des informations, pour se renseigner. Généralement, cette séance est effectuée auprès de l’établissement dans lequel se déroulera l’accouchement. Les parents peuvent donc visiter les salles de naissance et prendre contact avec l’équipe obstétricale. S’imprégner de cet environnement pour ne pas se sentir « perdu » au moment de l’accouchement.
La partie pratique qui concerne les exercices de relaxation et de respiration. Il s’agit de faire de la gymnastique prénatale. Plus la femme est anxieuse, plus elle se crispe et contracte ses muscles et plus la douleur se fait ressentir. Cette méthode aide la femme à prendre conscience de son corps et ainsi, de le contrôler pour mieux gérer la douleur.
La sophrologie : est une technique de relaxation. Elle met la femme dans un état proche du sommeil. Une respiration calme et lente aide à détendre progressivement les muscles. Cette méthode permet d’atteindre une grande détente intérieure. A travers diverses techniques de respiration, la femme est amenée à se concentrer sur son propre corps, sur son bébé, sur la douleur et sur le moment d’accoucher. La connaissance de ces différentes choses va lui de les maîtriser. Le futur papa peut assister aux séances s’il n’est pas trop sujet au stress. Sa présence rassure la femme, car elle aura la sensation de ne pas être seule à vivre cette époustouflante expérience. Ce qui lui permettra de libérer toute l’anxiété en elle.
L’haptonomie : ou science des interactions et des relations affectives humaines. En d’autres termes, c’est la science du « toucher » et de la « parole ». Il s’agit d’entrer en contact physiquement avec le bébé par des caresses au ventre et des paroles ou des chansons. Les futurs parents apprennent à effectuer des mouvements tactiles, des pressions lentes et successives sur le ventre de la femme. Le bébé répond en bougeant. Cette pratique permet l’épanouissement de la relation parents-enfant. Le père se sent physiquement proche de l’enfant et comprend mieux les émotions de sa partenaire. A la différence des autres méthodes, l’haptonomie se pratique dans la plus grande intimité, en présence des parents et d’un spécialiste. Elle commence à partir du moment où la future mère ressent les premiers mouvements de bébé, environ au 5ème mois, et continue jusqu’au premiers pas de bébé. C’est un long apprentissage mais qui procure un réel bonheur à toute la famille.
Le yoga : signifie « union ». Le yoga adapté aux femmes enceintes est basé sur le travail du souffle, de la respiration et des exercices musculaires en douceur. Il met la femme à l’écoute de son corps et de son évolution durant la grossesse. Cette philosophie permet de retrouver un équilibre physique et psychologique afin de se réapproprier le corps pour mieux le préparer à l’accouchement. Il est très proche de la sophrologie.
Il existe aussi d’autres méthodes qui peuvent accompagner les méthodes classiques, comme :
Le chant prénatal ou musicothérapie : des séances d’écoute et de chant, à effectuer individuellement ou par groupe. Au moment de l’accouchement, la future mère écoute la musique la mieux appropriée à sa personnalité.
La préparation en piscine : peut être envisagée sauf contre-indication médicale. La natation est le sport le plus favorable pour la femme enceinte. La brasse coulée est la nage la plus adaptée car elle arrondit le dos et prévient les douleurs dorsales.
Les séances de préparation à l’accouchement ne sont donc pas superflues. Elles aident les futurs parents dans toutes les étapes de la maternité. La grossesse ne sera plus considérée comme 9 mois de calvaire, mais comme 9 mois de pur bonheur. Autant pour la femme que pour l’homme. Toutes les émotions de la mère sont ressenties par le bébé. Ainsi, il est nécessaire d’être bien dans son corps et dans son esprit. Un lien affectif se crée déjà entre les parents et l’enfant pour signifier qu’il est le bienvenu. Le bébé acquiert une sécurité de base en s’attachant de façon appropriée à ses parents.
