Sport et chaleur : attention danger

Publié : vendredi 12 février 2010 à 06:21

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Par des températures trop élevées, il est conseillé de ne pas faire d’efforts intenses surtout entre 12 h et 16 h. La prudence permet d’éviter bien des dangers.

Pratiquer un sport, que ce soit un petit jogging de temps en temps, quelques coups de pédale expertes ou bien encore une activité sportive de haut niveau, est bon pour le capital santé. C’est une évidence pour bon nombre d’entre nous. Les médecins, les premiers, vantent les mérites d’une pratique sportive pour garder la forme.

En revanche, ce qui l’est peut-être moins, c’est que la chaleur peut devenir un facteur aggravant quand trop d’efforts sont fournis lors d’une activité sportive. Et sur notre île peut-être plus qu’ailleurs, le Dieu Râ se veut plus que généreux en matière de rayons X.

Nos températures étant en ce moment revues à la hausse, les risques sont donc multipliés si tout un chacun, notamment entre 12 h et 16 h, là où le soleil brille de tous ses feux, pratique une activité physique.

Bien que certains aient l’habitude de pratiquer un sport, même quand il fait chaud, les dangers ne sont pas pour autant écartés. Les grands athlètes ne sont hélas pas immortels et peuvent être confrontés entre autres à une simple insolation voire pire c’est à dire des comas ou encore la mort à cause d’une chaleur intense.

Des précautions s’imposent. " Il faut tout d’abord éviter les heures les plus chaudes ", conseille à juste titre un médecin. Mais il faut également de préférence porter des vêtements clairs, des casquettes, se protéger à l’aide de crêmes solaires et s’hydrater le plus souvent possible que ce soit avant, pendant et après un effort physique.

Les personnes souffrant de diabète sont certainement les plus exposées aux dangers du cocktail chaleur/effort. Mais aussi celles et ceux qui croient être en parfaite santé, costaudes comme des Turcs. Car les signes avant-coureurs sont difficiles à détecter.

En clair, pratiquer un sport apporte une meilleure santé à condition toutefois de ne pas en abuser quand il fait une chaleur du diable.

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