Entre les réceptions, l’achat des cadeaux de Noël et les réunions de famille, vous ne trouvez plus du temps pour vous préoccuper de votre santé. Et pourtant en ces temps de réjouissance, il est important de rester en forme.
En période de fête,
les excès sont souvent plus tolérés. Pour préserver notre santé, faisons de ces jours de festivités un moment de détente et d’allégresse en famille. Il est ainsi essentiel de prendre quelques mesures afin de passer cette dernière semaine de l’année sans souci de santé.
Pensez à vous amuser et non à manger
La plupart des fêtes sont associées aux mets savoureux et méticuleux. Par exemple, votre Noël ne serait peut-être pas le même sans le traditionnel ragoût aux haricots verts de votre tante. Cela ne signifie pas que tout devrait tourner autour des repas. Vous pourriez vous concentrer sur d’autres activités festives comme la
déco de la maison pour la Saint Sylvestre ou la préparation des tenues de soirée.
Harmonisez vos portions
Avant de rejoindre votre famille ou vos amis, offrez-vous un petit en-cas. En effet, en arrivant le ventre vide, l’on ne peut qu’être encouragé à prendre une ration copieuse surtout si le plat est succulent. Par ailleurs, plusieurs plats sont souvent préparés pour de telles fêtes. À la vue de la panoplie de gourmandises qui vous sont présentées, vous serez tentés de goûter à tous ces mets. Vous pouvez y céder à condition que chaque portion soit petite, voire infime, s’il s’agit d’un grand banquet.
Remplissez votre congélateur de repas santé
Nous sommes tous occupés durant les fêtes, et la plupart d’entre nous consacrent du temps au magasinage, aux décorations, ou à la rencontre avec des amis et la famille, ce qui laisse peu de temps pour cuisiner des repas santé. Dans ce cas, préparez vos repas quelques semaines avant les fêtes et conservez-les dans le congélateur. Vous serez tellement content de pouvoir mettre un des ces plats au four à micro-ondes durant les fêtes et d’avoir du temps pour écrire des cartes de vœux avec des messages personnalisés.
Faites des activités en famille
Quelle famille n’a pas toute une série de photos qui pourraient faire partie d’un album de photos-souvenirs ? Faire le ménage dans les photos de famille aide à diminuer le stress, et regarder des photos rappelle de beaux souvenirs et fait chaud au cœur. Si vous ne savez pas trop comment monter un album, essayez le truc suivant : prenez une boîte à chaussures et mettez-y des séparateurs en carton pour classer les photos en catégories. Utilisez des étiquettes qui vous serviront à identifier chacune des catégories : « Noël », « Famille » et « Amis » par exemple. Triez vos photos et incluez les plus belles dans votre album, mettez celles que vous souhaitez conserver dans la boîte de rangement et jetez les autres.
Buvez avec modération
Certes, vous avez l’esprit à la fête, mais sachez que l’alcool peut nuire à la préservation du liquide acide dans l’estomac et causer un reflux vers l’œsophage, ce qui engendre une sensation de brûlure désagréable. Les aliments gras et les repas copieux peuvent aussi incommoder l’estomac. Boire modérément permet également de lutter contre les effets de la gueule de bois du lendemain.
Des mesures simples mais efficaces pour passer des fêtes sereines !
